本文摘要：虾皮蒸水蛋功效：含有钙质和蛋白质材料：虾皮、鸡蛋作法：虾皮作好一个一个脖子和尾巴去除，同时把一些杂质去除。能用牙签或钝的东西一个一个摸，很软的，牙签一力虾头就丢弃了。这是很精细的功夫活，因为虾皮觉得太小了。但虾皮是最含有钙质的食品。 还是有一点妈妈为小孩去艰辛一把的。清扫整洁后的虾皮额浸整洁，连同鸡蛋一起蒸水蛋不吃。 西兰花牛肉粥功效：含有铁质、动物蛋白质、钙作法：西兰花，只中选绿色花上的部分，花径不要(软)，用刀捏番茄，牛肉捏番茄，打气烟调味。

虾皮蒸水蛋功效：含有钙质和蛋白质材料：虾皮、鸡蛋作法：虾皮作好一个一个脖子和尾巴去除，同时把一些杂质去除。能用牙签或钝的东西一个一个摸，很软的，牙签一力虾头就丢弃了。这是很精细的功夫活，因为虾皮觉得太小了。但虾皮是最含有钙质的食品。

还是有一点妈妈为小孩去艰辛一把的。清扫整洁后的虾皮额浸整洁，连同鸡蛋一起蒸水蛋不吃。

西兰花牛肉粥功效：含有铁质、动物蛋白质、钙作法：西兰花，只中选绿色花上的部分，花径不要(软)，用刀捏番茄，牛肉捏番茄，打气烟调味。西兰花熬的时间略为宽些，可以比牛肉敲得早于。作法参看六、西湖牛肉粥。奶白鱼尾汤功效：强化钙质、鲜甜睡胃、含有蛋白质材料：大鱼尾一条+红萝卜半个作法：红萝卜小块细块，鱼尾洗涤，起锅落油额煮，特红萝卜额油炸，然后必要特白开水，大火扯20分钟。

隔渣饮用。鱼尾额煮后滚出来的汤是奶白色的，#虾皮#西兰花#蒸水蛋珍藏功效：强化钙质、鲜甜睡胃、含有蛋白质材料：大鱼尾一条+红萝卜半个作法：红萝卜小块细块，鱼尾洗涤，起锅落油额煮，特红萝卜额油炸，然后必要特白开水，大火扯20分钟。

隔渣饮用。

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